一、冬季室內干燥怎么辦?提醒小心“暖氣病”

  現代的偉大發明——暖氣和空調，致使冬天室內更加干燥。人們都希望暖氣燒得熱些，但是因為門窗緊閉，空氣流通不好、干燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加干燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現“暖氣病”。

  空氣干燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。干燥的空氣使人體表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少，導致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣干燥有關，空氣干燥對人體免疫力也有不利影響。

控好室內溫度濕度，適當通風

    室內暖氣開放時，應將室溫保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鐘。

  控制室內濕度，可以使用加濕器、或擺一盆水，同時在室內多養些綠色植物。同時平均兩天進行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。供暖同時還會引起皮膚干燥，導致瘙癢癥，勤換洗衣物，勤洗澡。這樣才可以避免皮膚干燥、瘙癢等“暖氣病”。因此洗澡時水溫應在32℃左右，不宜過多使用香皂。

注意飲食

  在寒冷季節供暖期間，應盡量多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，選擇一些溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

注意精神情緒調養，適當鍛煉

  體育鍛煉必不可少，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。最好的調養方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉，盡量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態。周末可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助于保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。

二、冬季室內干燥怎么辦?先給家具“補補水”

   冬天一到，室內一般都是密閉，暖氣開放，木制品(地板、家具)很容易開裂。墻紙和地磚也會出現一些問題。整理實用的冬季保養知識，為家裝上一堂養生課——進入冬季，空氣變得比較干燥，一些家居品開始鬧“脾氣”，如木地板收縮，板與板之間縫隙加大;墻面與門框因種類不同的材質、收縮率不同出現縫隙等等。

1、貼壁紙先“補水”

  現在家庭的墻壁裝飾，大多用的是涂料或壁紙、壁布。在夏季，因為空氣潮濕，壁紙、壁布鋪貼時不是很麻煩，正常施工以后，打開門窗讓墻面迅速干透即可。而冬季貼壁紙、壁布，需要注意的問題則很多。 裝修專家提醒大家：先放了一大盆溫水(30攝氏度左右)，把壁紙放在水中浸泡了10分鐘，讓它充分吸取水分，然后用抹布擦去表面的水珠，再刷膠鋪貼。壁紙鋪好后，不能像夏季一樣大開門窗讓墻面迅速干透，這樣做極易使剛貼好的壁紙被“穿堂風”吹干，從而失水變形，要關好門窗，保溫、保濕，讓壁紙自然陰干，否則會導致壁紙翹邊和起鼓。另外，墻壁上的涂料也直接影響到貼紙的效果，優質的涂料像匯能養生漆，不僅有益人體健康，而且可以與貼紙的貼合程度在同類產品中也是最好的!

2、刷墻后要“鎖水”

  裝修時最好使用環保且具備一定養生功能的像匯通油漆這樣的涂料，由于冬季室內空氣干燥，失水較快，膩子刮得太厚，容易造成空鼓、開裂、墻面不平現象。所以，可以在膩子粉里面加纖維素，把膩子刮得非常薄。此外，冬季刷墻，匯通養生漆涂料和水的比例還要稍微調整一下，水適當加多一點，這樣到墻上以后，才不會很快被風吹干。為防止匯通養生漆裝修后沒干透的乳膠漆墻面被凍裂，專家還建議業主，只在風和日麗的午后開門、開窗，給房子透透氣。

其實，涂料比壁紙還要嬌氣，除了“補水”外，還要“鎖水”保養。裝修好的房子，最好買些盆栽綠色植物放進去，大房間可以選用大葉的亞熱帶植物，如鐵樹、綠蘿等;而面積較小的房間則應選用君子蘭、吊蘭等。剛刷的涂料，家里難免會有些味道，這些綠色植物既能凈化空氣，也能增加房間的濕度，保住水分，一舉兩得。

3、地板護理打蠟防曬

  由于冬天室內外溫差大，氣候干燥，為了生活得舒適，專家建議在寒冷的冬季里，地板的“臉”也應得到滋潤。